Co to jest i na czym polega dieta pudełkowa?

W ostatnim czasie dużą popularnością cieszą się cateringi dietetyczne, które posiadają w swojej ofercie dietę pudełkową. A wszystko to za sprawą modnego trendu na bycie fit. To dobry trend, ponieważ rozpowszechnia wszystko to co najlepsze dla naszego zdrowia. Jeśli zastanawiasz się nad tym, czym jest dieta pudełkowa, jakie są jej rodzaje i czy nadaje się dla Ciebie? Przeczytaj poniższy artykuł, znajdziesz w nim odpowiedź na podstawowe pytania, które Cię nurtują.

Co to jest dieta pudełkowa?

Dieta pudełkowa to nic innego jak posiłki o określonej kaloryczności, przygotowane przez firmę cateringową na cały dzień i dostarczone przez nią pod drzwi klienta. Mówiąc prościej dieta pudełkowa to catering dietetyczny z dostawą do domu. Dieta ta zazwyczaj obejmuje 5 posiłków, które powinny być spożywane w około trzygodzinnych odstępach. Nazwa dieta pudełkowa https://afterfit-catering.pl/trojmiasto/ wywodzi się od sposobu, w jaki dostarczane są potrawy. A w tym celu wykorzystywane są właśnie pudełka. obecnie coraz więcej firm decyduje się na stosowanie biodegradowalnych pudełek lub możliwość zwrotu wielorazowych opakowań, w celu zwiększenia ekologicznego aspektu działalności.

Rodzaje diety pudełkowej

Rodzaj diety pudełkowej uzależniony jest tylko i wyłącznie od założeń, które dieta powinna spełniać. Takich założeń może być wiele. Najpopularniejsze z nich dotyczą kształtowania sylwetki np. redukcja tkanki tłuszczowej czy przyrost masy mięśniowej. Równie często, mogą opierać się one na wyeliminowaniu z jadłospisu poszczególnych jej składników np. glutenu, laktozy, mięsa czy ryb. Do najpopularniejszych diet pudełkowych należą:

• dieta redukcyjna – polecana osobom, których celem jest pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Jej założenia opierają się na obniżonej ilości spożywanych kalorii, która musi być indywidualnie dostosowana do potrzeb klienta. Dla jednej osoby 1800 kcal już będzie redukcją,a inna osoba będzie potrzebowała jeszcze mniej, czy nawet więcej.

• dieta standardowa – założenia tej diety opierają się na tym, aby kaloryczność dostarczanych organizmowi posiłków odpowiadała jego zapotrzebowaniu, tę opcję również należy dostosować do indywiudlanych predyspozcji, aby uniknąć utraty masy ciała lub przyrostu tkanki tłuszczowej.

• dieta wysokobiałkowa – idealna dla osób, których nadrzędnym celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Odpowiednia podaż białka, pozyskana z diety w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi pomoże osiągnąć wymarzone efekty.

• dieta wegetariańska – przeznaczona dla osób, które z codziennej diety pragną wyeliminować mięso. Zależy im jednak, aby ich dieta była prawidłowo skomponowana i dostarczała organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, a także niezbędnych aminokwasów, które wykluczone są z diety wraz z eliminacją mięsa.

• dieta bez glutenu, bez laktozy - to propozycja dla osób, które muszą wykluczyć z jadłospisu gluten lub laktozę. Taki rodzaj diety dla wielu osób jest koniecznością.

• dieta niskowęglowodanowa – dieta, w skład której wchodzi minimalna ilość węglowodanów. Polecana osobom, którym spożywanie węglowodanów nie służy. Chorym na insulinooporność, czy też cukrzycę.

Jaką dietę pudełkową wybrać?

Osoby stojące przed wyborem diety pudełkowej często czują się nieco zagubione. Zwłaszcza te, które z wyborem diety pudełkowej mierzą się po raz pierwszy. Co należy wziąć pod uwagę, wybierając dietę pudełkową? Przede wszystkim efekty, które pragnie się osiągnąć. Bo to właśnie od nich uzależniony jest rodzaj diety, którą należy wybrać. Oprócz rodzaju diety należy zwrócić uwagę również na jej kaloryczność. Kaloryczność powinna być wyliczana indywidualnie i dostosowana do zapotrzebowania organizmu.