Darmowy kurs samoobrony dla dzieci

06/07/2018 12:29

Klub Sztuk Walki "Shodan" zaprasza do udziału w darmowym, sierpniowym kursie samoobrony dla dzieci.

Klub Sztuk Walki "Shodan" zachęca dzieci do aktywnego spędzania czasu podczas wakacji na treningach z samoobrony. Zajęcia będą odbywały się w sierpniu w hali sportowej OSIR przy ul. Sejmowej 3a w Legnicy. Kurs jest całkowicie darmowy.

Zapisy na zajęcia prowadzone są drogą elektroniczną. Należy wysłać zgłoszenie imię, nazwisko i wiek dziecka oraz numer telefonu do kontaktu) na adres e-mail: shodan_legnica@wp.pl oraz w dniu pierwszych zajęć wypełnić deklarację uczestnika.

Dodatkowe informacje można uzyskać pod numerem kontaktowym 726 850 384 lub poprzez adres e-mail: shodan_legnica@wp.pl. Uwaga: obowiązuje odzież i obuwie sportowe.

Program kursu:

06.08.2018 r.
Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce. Zabawy ruchowe z elementami karate.

09.08.2018 r.
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zabawy ruchowe. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.

13.08.2018 r.
Psychologiczne aspekty samoobrony, przestrzeń osobista, asertywność w samoobronie. Obrona przed psem.

20.08.2018 r.
Parter – obrona w pozycji leżącej. Nauka padów i przewrotów.

23.08.2018 r.
Trening uderzeń i kopnięć w tarcze treningowe. Podstawy walki sparingowej w bezpiecznej formie.

27.08.2018 r.
30.08.2018 r.
Powtórka całego materiału.