Jak prawidłowo dbać o higienę intymną?

Miejsca intymne to wyjątkowo wrażliwa strefa ciała, która wymaga odpowiedniego traktowania. Są one szczególnie narażone na podrażnienia i infekcje, dlatego należy dobrać odpowiedni sposób higieny. W przeciwnym razie można spotkać się z objawami takimi jak dyskomfort, pieczenie, swędzenie czy nieprzyjemny zapach. Dowiedz się jak poprawnie dbać o higienę intymną.

Dbaj o florę bakteryjną

Miejsca intymne są chronione w naturalny sposób, dlatego posiadają swoją florę bakteryjną, czyli mikroorganizmy, które zasiedlają ciało i wspomagają jego prawidłowe funkcjonowanie.

Zachwianie równowagi flory bakteryjnej miejsc intymnych może mieć niemiłe konsekwencje takie jak brzydki zapach, a nawet skłonność do poważnych infekcji. W związku z tym podstawową zasadą higieny intymnej jest dbanie o nienaruszanie składu mikrobioty i zachowanie go w równowadze. Sprzyja to zdrowiu stref intymnych.

Sposobem na zachowanie takiego balansu jest stosowanie delikatnych środków myjących, które nie zawierają mocnych detergentów lub składników takich jak perfumy, a także są wzbogacone o dobre dla flory bakteryjnej substancje takie jak kwas mlekowy czy prebiotyki. Istotne jest mycie się nie więcej niż dwa razy dziennie. Oczywiście wyjątkiem są szczególne sytuacje jak menstruacja czy upały.

Myj się w odpowiedni sposób

Niektóre praktyki, które stosujemy w czasie dbania o higienę, mają negatywny wpływ na zdrowie intymne. Kto z nas nie lubi gorących kąpieli? Jednak częste i długie kąpiele w wysokiej temperaturze mogą naruszyć naturalną barierę ochronną sfer intymnych.

Znacznie lepsza jest chłodna lub letnia woda. Staraj się wybierać krótkie prysznice. Mycie miejsc intymnych wykorzystując żel do higieny intymnej powinno się odbywać za pomocą dłoni, a nie gąbek czy myjek, ponieważ często gromadzą się na nich drobnoustroje i patogeny, które negatywnie wpływają na zdrowie.

Warto też stosować się do zasady, żeby nie zaczynać mycia od odbytu, aby nie przenosić z tych okolic bakterii. Aby było bezpieczniej, lepiej zmienić kolejność na odwrotną. Po umyciu pamiętaj o dokładnym osuszeniu, bo zarazki lubią wilgotne zakamarki ciała. Najlepiej skorzystaj z własnego, osobnego ręcznika wykonanego z przyjaznego skórze materiału takiego jak bawełna.

Codzienne praktyki warte stosowania

Warto zwracać uwagę na rodzaj noszonej bielizny. Majtki powinny być wygodne, nieobcisłe, a także wykonane z oddychających, przewiewnych materiałów. Najlepiej unikać sztucznych, syntetycznych tkanin, które nie przepuszczają powietrza.

Do prania majtek dobrze jest stosować łagodne środki myjące. Konieczne jest codzienne zmienianie bielizny. Podobnie jest z resztą garderoby. Spodnie powinny być w miarę możliwości luźne. Należy zwracać uwagę na środki higieniczne, których używamy.

W przypadku kobiet w czasie menstruacji ważne jest dobieranie naturalnych podpasek i tamponów bez niepotrzebnych dodatków takich jak perfumy. Dezodoranty intymne również mogą powodować szkody w miejscach intymnych i zwiększać szansę wystąpienia infekcji intymnej. Przy kupowaniu papieru toaletowego najlepiej postawić na klasykę. Kolorowe i perfumowane papiery mogą się okazać drażniące.