Selen w kapsułkach – kiedy warto włączyć suplementację?

Organizm każdego z nas potrzebuje marko- i mikroelementów, wśród których jednym z najistotniejszych składników okazuje się powszechnie znany pierwiastek jakim jest tytułowy selen. To jedna z kluczowych substancji, która pod kątem cennych właściwości prozdrowotnych stawiana jest na równi z żelazem, magnezem czy też wapniem. Na skutek niedoboru selenu może dojść do rozwoju szeregu trudnych do zwalczenia dolegliwości, dlatego tak często mówi się o konieczności badania poziomu tego pierwiastka, a w przypadkach jego wyraźnych niedoborów rozpoczęcia regularnej suplementacji kapsułkową formą selenu. Szeroki wachlarz certyfikowanych i atestowanych produktów tej kategorii proponuje m.in. znany serwis witaminyswanson.pl, gdzie dostępne są wyłącznie sprawdzone specyfiki w postaci tabletkowej.

Mnogość właściwości

Wykorzystanie selenu, który stanowi związek wręcz śladowy w ludzkim organizmie, jest ogromne. Jak to zatem jest możliwe, aby występujący minimalnie pierwiastek mógł wpływać aż tak znacząco na funkcjonowanie rozlicznych narządów wewnętrznych człowieka? Istota jego działania opiera się na wykorzystaniu selenu w procesie tworzenia tak zwanych białek enzymatycznych. Te zaś okazują się niezastąpione w różnorodnych zjawiskach biochemicznych jakie zachodzą w ludzkim organizmie. Mowa tu w szczególności o białkach selenoenzymowych, w których nadrzędną rolę pełni właśnie omawiany selen. Dzięki niemu dochodzi do naturalnych reakcji utleniania i redukcji, w związku z czym likwidowane są szkodliwe dla nas wolne rodniki oraz wręcz wypędzane z organizmu wszelkie reaktywne formy tlenu. Do tego nie możemy również pominąć faktu, iż selen właściwie dawkowany – czy to w postaci kapsułkowej poprzez preparaty z witaminyswanson.pl, czy też wprost z pokarmu – daje sposobność ograniczenia stresu oksydacyjnego, który wywołuje niebezpieczny dla człowieka stan zaburzeń równowagi i balansu między utleniaczami oraz przeciwutleniaczami. Badacze potwierdzają również, że selen jak żaden inny pierwiastek, chroni ważny gruczoł jakim jest tarczyca. Wynika to zwłaszcza z tego względu, że opisywany element bierze udział w procesie odłączenia jodu i kiedy u pacjenta zdiagnozowana zostaje choroba na tle tarczycowym, prawdopodobnie idzie ona w parze ze sporymi niedoborami selenu. Poprzez dbałość o zapewnianie organizmowi zalecanej dziennej dawki selenu mamy okazję stworzyć barierę ochronną dla tarczycy, zmniejszając nadtlenek wodoru, jaki produkowany jest w trakcie syntezy hormonów tarczycowych.

Co w przypadku braków?

Niezatroszczenie się o właściwy poziom selenu pociąga za sobą wiele skutków ubocznych, wśród których na pewno trzeba wspomnieć o wzmożonym działaniu wolnych rodników oraz zaburzeniach nie tylko w wyżej wspomnianej pracy tarczycy, ale też całego systemu autoimmunologicznego. Niestety, braki selenowe zwiększają ryzyko rozwoju depresji i stanów przygnębienia, a nawet wywołują lęki i zaburzenia afektywne. Jeżeli wyraźnie nie powstrzymamy wolnych rodników, między innymi dostarczając odpowiednią ilość selenu, narażamy się na przyspieszenie procesu starzenia się tkanek. Pierwiastek ten przeciwdziała także rozwojowi miażdżycy, chorobie nowotworowej, cukrzycy oraz chorobie Alzheimera i Parkinsona.

Jak nie w kapsułkach, to?

Selen najwygodniej jest dostarczać w postaci tabletkowej, korzystając z preparatów znanych i doświadczonych producentów, ale nie oznacza to, że aby uzupełniać jego odpowiednie ilości w organizmie musimy decydować się wyłącznie na suplementy diety. Równie dobrze możemy uwzględnić w swoim menu orzechy brazylijskie, mięso i jajka, tłuszcze roślinne takie jak margaryna czy dobrej jakości olej, niektóre grzyby, warzywa oraz owoce. Bardzo dużo selenu znajduje się także w mleku i wyrobach mleczarskich, białym ryżu i kaszach.