Wpływ biotyny na organizm — dlaczego należy dbać o jej odpowiedni poziom?

Biotyna (inaczej witamina H lub witamina B7) stanowi jeden z głównych elementów warunkujących prawidłowy wzrost paznokci i włosów. Ponadto pozytywnie wpływa na wygląd skóry. Warto również pamiętać, że odgrywa ona kluczową rolę w wielu procesach odbywających się w naszym organizmie, a niedobór biotyny może być groźny dla naszego zdrowia. W jaki sposób? Dlaczego należy zadbać o prawidłowy poziom witaminy H? Wyjaśniamy!

Biotyna — korzystne działanie

Biotyna należy do grupy witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.  Jest ona (jak większość witamin z grupy B) związana z budową i kondycją skóry, paznokci, włosów. Wszystko za sprawą obecnych w niej cząsteczek siarki, która stanowi niezbędny element w budowie keratyny będącej składnikiem budulcowym włosów, paznokci oraz skóry.

Witamina H przyczynia się do wzmocnienia płytki paznokci, a to zmniejsza jej skłonność do rozdwajania i łamania się. Ponadto warunkuje prawidłowy wzrost włosów, a mianowicie wspiera zahamowanie procesu polegającego na nadmiernym wypadaniu kosmyków. Oczywiście wzmocnienie struktury włosa dzięki przyjmowaniu biotyny staje się możliwe jedynie, gdy powodem wypadania kosmyków jest niedobór witaminy B7.

Zbyt niski poziom biotyny w organizmie — zagrożenia

Warto pamiętać, że niedobór biotyny może przyczynić się do negatywnych zmian w organizmie. Objawiają się one m.in.:

• nadmiernym wypadaniem włosów, a także ich zbyt wczesnym siwieniem,
• bólem mięśni,
• wypadaniem rzęs lub brwi,
• gorszym samopoczuciem,
• zmianami nastroju,
• niedokrwistością,
• zapaleniem spojówek,
• rumieniem na skórze oraz innymi problemami skórnymi,
• zmęczeniem, wzmożoną sennością,
• czasami również wymiotami, biegunką, mdłościami oraz nudnościami.

O tych wszystkich negatywnych dla zdrowia skutkach, będących wynikiem niskiej ilości biotyny w organizmie, powinny pamiętać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Czasami, gdy zabraknie witaminy B7 w diecie, można również sięgnąć po odpowiednie suplementy z dodatkiem tego cennego składnika, aby zadbać o prawidłowe funkcjonowanie organizmu. 

Źródło: https://www.biotebal.pl/pielegnacja-wlosow/co-to-jest-biotyna-i-jakie-jest-jej-dzialanie